日焼けが与える未来の体への悪影響と対策
こんにちは！
双子のパパかいちゃんです！
もう春が終わり夏がやってきますね。
正直僕は夏があまり好きではありません。
理由はとにかく暑い。
そして日焼けをするのが嫌。
これに尽きます。
この僕の嫌いな日焼けについて
話していこうと思っているのですが
みなさん日焼け止めは
どんなときに塗りますか？
僕はあまり塗っていなかったのですが
その行為はあまりにもやばいことだと気づき
今では外に行く時は必ず塗っています。
そして、子供は大人より肌が弱いので
もっと気を遣わないといけません。
なので日焼けについて
しっかり理解していきましょう。
今回は
『日焼けがもたらす悪影響と予防策』
について話していきます。
日焼けの理屈
そもそも日焼けって何？
って聞かれたときに
しっかり説明することはできますか？
きっと説明できない方が多いと思います。
では簡単に説明していきますね。
日焼けとは
紫外線を肌に浴びることにより
皮膚の細胞が炎症し
肌の色が変わることを言います。
なぜ肌の色が変わるのかというと
紫外線から肌を守ろうとする働きで体内で
メラニンという肌を守る成分が作られます。
そのメラニンが肌を黒く覆って
肌を守ってくれている為
肌の色が変わるという仕組みです。
なので肌が黒くならずに
赤くなるっていう人は
元々の肌が紫外線に弱いので
しっかりとケアをする必要があります。
日焼けがもたらす悪影響
誰もが知っての通り日焼けは
体にすごく悪影響をもたらします。
その悪影響とは
① 将来の皮膚癌の確率が上がる
②シミやシワなどの皮膚老化が起こる
③目の病気(白内障など)になる確率が上がる
④免疫力が低下する です。
今、肌を守ることは
将来様々な病気を守ることに繋がるので
しっかりと悪影響を覚えておき
危機感を持って日焼け対策をしましょう。
日焼け予防策
日焼け対策は意外と簡単なことで
そんなに頑張らなくてもできます。
①帽子や長袖を着用する
②10時~14時はあまり外出しないようにする
③正しいやり方で日焼け止めを塗る
が日焼けの予防策になります。
一つずつ説明していきます。
帽子や長袖を着用する
まず直射日光を浴びないように
することが大事です。
その為に長袖や帽子を着用します。
長袖は夏用のメッシュ素材のものを着ると
風通しも良いので熱中症になりにくいです。
帽子はツバが７㌢以上あるものが良いです。
10時~14時はあまり外出しないようにする
10時~14時は
1日で紫外線が1番多い時間帯になります。
なのでできるだけ紫外線を
浴びないようにする為にこの時間は
あまり外出しないようにしましょう。
正しいやり方で日焼け止めを塗る
これが1番重要で
日焼け止めは1回塗れば良いのではなく
2・3時間おきに塗らないといけません。
理由としては子供は代謝が良い為
たくさん汗をかきます。
その汗により日焼け止めが
とれていってしまうからです。
そしてここで注意点なのですが
ただ塗り重ねるのではなく
1回塗る部分を洗浄してから塗ってください。
肌が汚れたまま塗ると
しっかり塗れなかったりで
効果が薄れてしまいますので
気をつけてください。
以上が日焼けの予防策になります。
日焼け止めの選び方
日焼け止めはその日
どのようなところに行くかで
使い分けることを勧めます。
日焼け止めの選び方の基準です↓
日常の生活では
SPFが 10~20
PAが ＋か＋＋ くらいが良いです。
海や山に行くときは
SPFが 20~40
PAが ＋＋か＋＋＋ くらいが良いです。
そしてここで気になってくるのが
SPFというのは紫外線B波を防ぐ値
PAというのは紫外線A波を防ぐ値になります。
効果はあるのですが
そのぶん肌へ刺激も強いので
子供に塗る時はあまり値が高いものを
選ばないようにしましょう。
日焼けしてしまった後の対策
もし日焼けしてしまったら
その後の処理が大事になります。
流れとしては
洗浄する→冷却する→保湿する
になります。
これはその日だけ行うのではなく
肌が赤いうちは続けるようにしましょう。
軽い日焼けだったら上記の処理で
良いのですが重度の日焼けになると
・ヒリヒリした痛み
・湿疹や水ぶくれ
・頭痛や吐き気や発熱
を起こしたりするのでその際は
早めに病院に行って診てもらいましょう。
最後に
上記でも述べたように
日焼け対策をすることは
将来の様々な病気から子供を
守っていくことにつながりますので
しっかり理解しておきましょう。
もうすぐ夏の本番がやってきますので
熱中症にも気をつけて日焼け対策をし
楽しい夏を過ごしましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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